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怀孕一月饮食推荐

孕育一个生命是一件幸福又辛苦的事情,每一对准爸妈都希望生育出健康又可爱的宝宝。而这就需要准爸妈们养成良好的生活习惯,以及日常饮食习惯。为此,有喜网特意整理了关于怀孕一月的饮食食谱,这就为大家推荐。

怀孕一月饮食推荐

怀孕第一个月一般感觉比较轻松,没有什么特别的不适,但是这个时期对胎儿的发育来说非常重要,所以准妈妈的营养摄入也不能放松。一月孕妇营养食谱要富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质,饮食以清淡可口的食物为佳。食物所含的营养素如下:

1、蛋白质

怀孕一月可能多数准妈妈在早晨会有恶心的症状,这时早晨可以先摄入一些蛋白质,如温牛奶加苏打饼干,以缓解症状。供给量需摄入60-80克/天,主要来源于鱼类、乳类、豆制品、肉类、蛋类等。

2、碳水化合物

受孕前后,如果碳水化合物供给不足,准妈妈会一直处于饥饿状态,可能会导致胚胎大脑发育异常,影响胎儿的智商。因此,怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物。

母体和胎儿需要的必需脂肪酸来自食物中的脂肪,特别在植物油中含量较高。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等食物。

3、叶酸

叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等。所以,需摄入400微克/天,食物主要来源于青菜、卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等。

4、维生素C

维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁,需摄入130毫克/天,食物主要来源于柑橘、草莓、猕猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。维生素C容易被破坏,所以蔬菜水果应即买即吃。洗果蔬时速度要快,先洗后切,可以减少营养流失。

5、铁

需摄入25毫克/天,食物主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。准妈妈们应注意植物中的植酸、草酸、膳食纤维,茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收,所以尽量分开食用。

怀孕一月饮食要点

怀孕1个月,要继续补叶酸,同时要保证充足的热量和优质蛋白质的供给,还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素,如钙、铁、锌铜、碘及维生素A、维生素D等。

食物所需的营养如下:

1、叶酸:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬;

2、钙类:虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、排骨、深绿色蔬菜;

3、蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

下面为大家准备了怀孕十个月期间的推荐饮食以及饮食的一些禁忌,供各位孕妈参考。

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综上便是对“怀孕一月饮食推荐”以及“怀孕一月饮食要点”的相关介绍,希望能够有效帮助到大家。怀孕第1个月对胚胎的着床和发育至关重要,因此在饮食方面不同孕前,这时应注重补充叶酸、铁和蛋白质等营养物质。

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做试管婴儿会老得快?请不要再谣传了

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  关于试管婴儿的争论一直都没有停止过,特别是在其安全性上面。比如做了试管婴儿会老的快,试管婴儿孩子会不健康等等谣言,或者误区,真的是误导了非常多的人。而关于这一点,网上随便一搜,都可以发现,大家似乎对此都有一定的担忧,且存在很多的疑问,尽管也有很多辟谣的,但依然有人会有这方面的担心。所以,海外真的非常想说,做试管婴儿不会老得快,请不要再谣传了!

  我们知道试管婴儿技术就是让精子和卵子在试管中结合而成为受精卵,然后再把在体外受精的新的小生命送回女方的子宫里,让其在子宫腔里发育成熟,与正常受孕妇女一样,怀孕到足月,正常分娩出婴儿。而和自然受孕相比,只不过是精子和卵子结合受精的场所不同,以及受精方式不同罢了,甚至是借助第三代试管婴儿技术还可保障胚胎优质健康,可以进行更好的生育。而目前也有非常多的研究指出,试管婴儿技术是安全的,试管婴儿宝宝和自然受孕的孩子一样健康聪明。所以大家不要听信谣言,一定要科学认识试管助孕。

  就拿“做试管婴儿会老得快”这一问题来看,我们发现,大家之所以会有这样的担心,主要认为做试管婴儿会进行促排**取卵,那么就会**卵巢,影响卵巢,从而可造成卵巢衰老加快。我们知道对女性来说,卵巢不仅仅是重要的生殖器官,也是保持美貌容颜,“驻颜”的关键,所以认为做试管婴儿一旦卵巢受到影响,那么就会老的快。但其实,事实并非如此。因为现在的试管婴儿技术已经非常成熟了,且促排取卵也都是控制性的进行,所以不会出现大家担心的过度促排,过度取卵。反而临床上会想方设法的降低IVF助孕风险,保障女性健康,避免过度**风险的出现,所以大家真的不用担心。

  有很多人就说,做试管婴儿会老得快这完全是无稽之谈就,完全不符合科学道理。因为卵子是从卵巢的原始卵泡发育形成的,妇女一生中全部卵细胞都是胎儿期增殖生成的。新生儿时期约有30万~40万个以上的原始卵泡,但是99%的原始卵泡发育不久就相继退化消亡。按照女性正常的生理情况来看,一生中差不多有400~500左右的卵子会发育成熟并排出。一般在女性生理周期,往往一个正常月经周期中就会产生多个卵泡,但是能够正常排出的卵子一般只有一个(少数人会有2个)。而做试管婴儿促排卵就是利用的这些没有发育成熟的卵泡,就是通过用药物,让这些“废卵”发育起来,所以促排卵并没有影响卵巢储备。

  因为试管婴儿促排卵只是在遵循卵泡发育规律的前提下,用一些促排卵药把卵巢内一群卵泡促发起来,也就是在卵泡发育的过程中适时添加促卵泡生长激素,让那些原本在自然周期中可能凋亡的卵能够有继续生长发育的机会,从而获得多个成熟卵泡,而不是额外动用了卵巢中的卵子。因此只要是科学合理的促排取卵,那么就不会造成卵巢损伤,不会影响卵巢功能。所以也就不会出现做试管婴儿会老的快这些情况。

  我们知道女性一般在45-55岁停经之后开始不排卵了,因为卵巢功能已经逐渐,那么随着年龄的增长,卵巢机能会自然衰退,我们也会自然衰老,因此我们要做的就是正确面对衰老这一问题,而并非是说做了试管婴儿会让我们老的快。在生活中有的人说生气老的快,睡眠不足会老的快....确实如何生活健康规律保养得当,可以让我们衰老变缓,但不管怎么说,这个和做试管婴儿似乎都是没有关系。所以说做试管婴儿会让女性老得快,这根本就是毫无根据的,大家不要相信谣言!

多款在哪做捐卵志愿者全球热卖麦片被爆致癌物超标?!新西兰麦片还能吃吗?

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  不知道大家是不是和导购里的女生一样,哪里有捐鸡蛋的志愿者喜欢拿麦片当早餐。不管是哪种麦片,只要倒牛奶或者拌酸奶,撒上坚果和水果,都是Aauto faster美味营养的早餐。

  然而,关于去哪里自愿捐献卵子的最新消息却出人意料。北美生产的谷物约96%含有草甘膦,75%超标,食用后可能带来严重的健康风险!

  据CNN报道,今年8月,美国环保组织环境工作小组委托美国加州大学和联合国世界卫生组织对美国45种热卖的谷类产品进行检测,发现所有检测样本均含有不同剂量的致癌物草甘膦,31种谷类的草甘膦含量超标!

  就连深受国人和新西兰华人喜爱的桂格麦片和凯洛格麦片也赫然榜上有名!

  草甘膦是美国孟山都公司开发的除草剂,毒性低。过量食用会危及人体健康,对捐卵志愿者的肝肾、黏膜(消化道、皮肤)、神经、呼吸、心血管系统造成损害,严重者甚至危及生命。一些学者认为,草甘膦的毒性作用应该重新评估,尤其是长期或慢性的影响。

  其他研究表明草甘膦是一种可疑的内分泌干扰物。可能会破坏重要生殖激素的产生,比如黄体酮、雌激素等,去哪里志愿捐卵。去哪里做卵子捐赠志愿者

  近年来,国内外的研究报告都指出了草甘膦的危险性。比如阿根廷查科,转基因大豆和水稻作物上大量喷洒草甘膦,导致出生缺陷;2009年,阿根廷的出生缺陷数量比2000年增加了近四倍。来自巴拉圭的妇女在怀孕期间接触了草甘膦除草剂,在她们自愿捐献卵子的地方也发现了类似的缺陷。

  前不久,曾经在加州做除草工的德韦恩约翰逊(Dewayne Johnson)起诉了以草甘膦为原料生产除草剂的品牌农达(Roundup),称他因使用该品牌生产的除草剂而患上癌症。

  最终,法院裁定,农达的制造商孟山都没有警告该男子和其他消费者除草剂可能致癌,因此判决孟山都向该男子支付3900万美元的赔偿金和2.5亿美元的惩罚性赔偿。

  被称为新西兰“国家燕麦片”的维提比克斯(Weetbix)制造商保健食品公司的发言人表示,该公司有严格的食品安全和原材料质量保证计划,并严格监控农药和除草剂的成分,以满足所有食品安全要求。

  新西兰另一家本土谷物品牌哈伯德(Hubbards)的CEO肖恩凯利(Sean Kelly)表示,该公司两家公司使用相同的供应商,在美国谷物中的草甘膦问题曝光后,这些供应商重新建立了更严格的检测体系。

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