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在寒冷的冬季孕妈妈要怎样养生保健呢?冬季孕妈妈养生保健需要注意哪些事项呢?下面我们一起来看看吧!
孕妇保健:注意保温
冬季下雪的天气,最好减少外出,外出时应注意添加衣物,防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩,如果遭受到寒冷的侵袭,往往促使大脑供血不足;体内酚胺类物质分泌增多。
会让孩子产生畸形、心脏病等发生。
保暖也要注意适当,在具有暖气或者空调的房间,要注意减少衣服,防止出现过热的现象。
孕妇保健:膳食营养
孕妇保健孕期,需要忌吃狗肉、羊肉、胡椒粉等。
孕妇长期服用温热性的食品,容易导致气血失调,会对孕吐、水肿、高血压、便秘等加剧疾病症状。
孕期进补,应该遵循“宜凉忌热”的宗旨,最好是水果,也应该吃性味平、凉之物,例如生梨、桃子等。
还需要钙物质、多种维生素、补铁、叶酸、蛋白质等五大类营养元素。
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