我认为学生有效减肥的唯一方法就是合理饮食，适当运动。其实很多女孩子在青春期，就会非常的注意自己的身材。明明自己就不是很胖，但是还是想通过减肥来达到更好的身材。所以减肥可以，但是一定不能盲目。我就现在把我的一些想法说给你们听，希望对你们能有帮助。

1.控制卡路里和脂肪。

总是小心食物的热量，减少一些肥肉，增加一些鱼和家禽。因为鱼肉和家禽肉是高蛋白质食物，它们不仅不容易不发胖还能够帮助我们带走身体里的脂肪。

2.清淡饮食。

你必须少吃盐。因为吃的东西越咸，越想吃。而且要少吃带酱的加工食品，他们富含糖、盐、和面粉，会增加你的热量。

3.经常吃水果和蔬菜。

其实如果一个女生觉得腿粗想减肥，我想说的是，多运动，但要有规律，不要为了短期内明显的效果而过度练习。如果对她的健康不好，很容易有其他的缺点。其实女生的腿一般都比较粗，学生时代正常。

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