判断自己甲减了主要可以通过症状表现，判断也可以进行甲状腺激素水平的测定，通常能够判断自己是否有甲状腺功能减退的情况。

1、临床表现：甲状腺功能减退症的患者通常表现为乏力以及脱发的症状，有时也会伴随心率减慢，还可能会导致体重上涨等情况。如果体内出现甲状腺功能减退的情况，建议到正规的医院进行就诊，不用过度紧张，积极配合医生采取治疗方案，大多受病情能够得到控制。

2、甲状腺激素水平测定：通过甲状腺激素水平测定的方式，也可以观察到自身是否有甲减的状况，而通过抽血的方式对于甲状腺水平进行检测，主要判断激素促甲状腺以及甲状腺素是否出现变化。发生中枢性甲状腺功能减退的症状，主要是甲状腺激素抵抗综合征引发的。

在治疗期间需要保持饮食清淡，尽量不要吃刺激性食物。

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