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如何做到半年瘦30斤?

病情分析:只要采取积极科学的减肥方法,半年减肥50斤是没有问题的。科学的减肥方法,应该是通过运动锻炼和饮食控制来实现。只要能养成良好的饮食习惯以及坚持每天运动的习惯,并持之以恒,就能够实现减肥。首先,在饮食方面,要少吃高热量的食物,尽可能的选择低热量的食物进食,尤其是容易产生饱腹而热量又低的食物。当然,也要注意营养的全面性。饭前可以喝一杯能够促进减肥的亦舒堂荷叶茶,它含有丰富的荷叶碱,可以很好的促进降脂和排毒,辅助减肥。运动可以选择跑步、游泳等有氧运动,每次至少半个小时,这样可以很好的达到燃烧脂肪的目的,促进减肥。

如何做到半年瘦30斤?
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